Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2017
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80,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Gord: 71,21g | Prot: 168,19g | Carbs: 145,24g.
Café da Manhã: Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Pomelo, Café, Hacendado Leche Desnatada. Almoço: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Florette Ensalada César con Pollo y Queso. Jantar: Vino Blanco de Mesa, Reina Flan de Huevo, Dulce de Membrillo, Entrepinares Queso Semicurado, Camarones al Vapor o Hervidos, Navajas, Cigalas. mais...
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2983 kcal
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Exercício:
de Pé - 12 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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 Comentários
con un promedio diario de 1.800 calorias, he ganado un kilo durante la semana, a pesar de pasar más de siete horas de pie al día. Desesperante. Mi metabolismo es tan bajo! pues no me voy a rendir. bajaré a un promedio de 1.300. a ver que tal
23 set 17 por membro: mexidelaiglesia
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Sino te ejercitas, es complicado que consigas crear un déficit energético. // No te fies del gasto calórico que aporta la app // Por otro lado veo que tienes un descontrol bastante serio (no se si apuntas todo, todo) pero unos días 3000Kcal, 2500Kcal, 1500Kcal con lo que conlleva unos días mucho de unas cosas y poco de otras... // Por cierto por qué el -pomelo- todas las mañanas ¿?
23 set 17 por membro: SupSpider
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me encanta el pomelo! y las mandarinas, pero aún no están buenas
23 set 17 por membro: mexidelaiglesia
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camino a paso rápido unos 50 minutos todos los días, hago ejercicios con pesas de 1,5 kg tres días a la semana y, creedme esto es un logro!
23 set 17 por membro: mexidelaiglesia
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1,5Kg ¿? eso no debe costarte, no es cuestión de hacer 20rep e irse como si... nada. Los ejercicios, deben "costar" para crear un estímulo tras realizar un esfuerzo, asi el cuerpo reacciona adaptándose.
23 set 17 por membro: SupSpider
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