Jornal de christinegrace, 23 set 17

Возможно ли за 4 недели похудеть на 3-4 кг?

Начинаю сомневаться в ровности своих полов... Вдруг весы ошиблись?

Как бы там ни было - я замотивирована!

55,4 kg Perdidos até agora: 8,6 kg.    Ainda faltam: 15,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1006 kcal

Gord: 17,53g | Prot: 65,35g | Carbs: 154,57g.   Café da Manhã: Творог (Обезжиренный), Ашан Горох Варёный, Чечевица Вареная, Чистая Крупа Рис Круглый. Almoço: Ярмарка Нут Вареный, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Фасолевый Суп. Jantar: Сыр Моцарелла, Морковь, Лимон, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. Lanches/Outros: Ярмарка Нут Вареный, Кетчуп, Цветная Капуста, Творог (Обезжиренный), Финик, Ярмарка Нут Вареный, Виноград Европейских Сортов. mais...

1565 kcal

Exercício: de Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 57 minutos, Dormir - 9 horas. mais...