|
🤷♀️
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Gord: 46,08g | Prot: 114,41g | Carbs: 280,29g.
Café da Manhã: Domatesler, Dereotu Salatalık Turşusu, Fıstık Ezmesi, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Eker Keşkül, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Füme Bal Jambon (Pişmiş), Duru Kara Buğday. Jantar: Fıstık Ezmesi, Muz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası, Havuç. Lanches/Outros: Yörsan Lor Peyniri, Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Süzme Yoğurt, Hurma, Muz, Hurma, Mandalina, Fındık. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de muratmk7
|