|
Sekilo-sekilo aja nih... karena sok2an makan cheesecake sama kue coklat separo2 kemaren, trus udahannya bloating & badan nggreges kayak masuk angin 😝
|
76 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Gord: 106,33g | Prot: 63,82g | Carbs: 27,49g.
Café da Manhã: Teh Hijau, Cocona Care Virgin Coconut Oil (Cold Pressed & Unrefined). Almoço: Teh Hijau, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Jantar: Fried Chicken Thigh No Coating, Cheeseburger. Lanches/Outros: Kraft Singles, Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Unsalted Butter Stick, Kopi Espresso, Cocona Care Virgin Coconut Oil (Cold Pressed & Unrefined). mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
cemangadh kak. enak2 strict sih keto
19 set 17 por membro: aafren
|
@aafren sebel gak sih dikasih cheesecake dikit bisa meriang wkwk~ Next kalo pengen carbo nyuil sedikit aja deh biar gak kaget...
19 set 17 por membro: kopisenjahari
|
bikin cheese cake sndiri aja kak mumpung udah ada stevia. creamcheese + whip cream + stevia masukin cup. bekuin 😄
19 set 17 por membro: aafren
|
sekilo sekilo lama lama jadi sepuluh.. dua puluh kilo juga 👍👍👍
19 set 17 por membro: Bang Ary
|
@aafren iya nih kemaren soalnya ada temen ulangtaunan di kantor terus bagi2 kue gitu, 'sikat separo deh sebarapa damaging sih' mikirnya.. ternyata emang bikin keliyengan kayak cerita orang2 yak HEHEHEH~
Wah... whipped cream cair apa foam? trus takeran perbandingannya dong mau :D~
20 set 17 por membro: kopisenjahari
|
@bang ary: makasih supportnya bang! Dibawa santai asoy aja alah ya gausah ambi ambi banget :p
20 set 17 por membro: kopisenjahari
|
samaa.. aku makan spageti sesendok aja langsung ga enak badan.. keto ga bisa banget cheat ya.. semangat sis :)
20 set 17 por membro: veegemina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kopisenjahari
|