Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2017
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 59,91g | Prot: 100,09g | Carbs: 170,65g.
Café da Manhã: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе, Asda Dutch Gouda Cheese. Almoço: Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Asda Parmesan, Русское Молоко Сметана 30%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Jantar: Красный Сладкий Перец, Азбука Вкуса Мякоть из Телятины, Элика Блины Французкие с Творогом, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: 4 Сезона Слива без Косточки, Красное Яблоко, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Август Пшеничная Мука Цельнозерновая, Август Ржаная Мука. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Patins em Linha - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sheveva
|