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I hope this is a true weight. I did have some senna tea yesterday...
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61,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 158,32g | Prot: 110,24g | Carbs: 70,55g.
Café da Manhã: salsa verde, Egg White, Fried Egg, California Avocados, Green Peppers, Baby Spinach (Family Size), coconut oil. Almoço: Organic Ground Beef (85/15), trader joes kale, avocado, bear and wolf, Leafy Romaine, Italian Dressing, zucchini. Jantar: ATKINS SHAKE, coconut milk, raspberries, egg, coconut flour. Lanches/Outros: almonds, Sugar Free Dark Chocolate, Unsweetened Organic Coconut Flakes. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de monika135
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