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Allora stamattina sono più 4 etti.
Ma dall'ultima volta che mi sono pesata (81,4) ho guadagnato 0,3% di muscolo
E perso 0,2% di grasso
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81,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1726 kcal
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Gord: 63,52g | Prot: 66,21g | Carbs: 219,58g.
Café da Manhã: Kellogg's Rice Krispies, Estathé Zero Pesca, Rigoni di Asiago Nocciolata senza Latte, Daily Bread Pane di Segale, Activia Yogurt Bianco Cereali Integrali. Almoço: Prugne, Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mais, Scotti Riso Parboiled. Jantar: Tozzetti, Ricotta (Latte Intero), Vallelata Mozzarella, Prosciutto Crudo, Salame, Pizza Bianca. Lanches/Outros: Nescafe Shakissimo, Mulino Bianco Camille. mais...
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3203 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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