Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
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84,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Gord: 49,87g | Prot: 65,31g | Carbs: 246,70g.
Café da Manhã: AH Suiker Staafjes, Koffie (Espresso), AH Gedroogde Cranberries, Kanzi Appels, Alpro Kokosmelk, AH Biologisch Havermout. Almoço: AH Suiker Staafjes, Koffie (Espresso), Avocado, Vivera Falafel, AH Sojabonen, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Apetina Verse Kaasblokjes Light, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), AH Rucola. Jantar: Côte d'Or Melk, AH Magere Franse Kwark, Patak's Zoete Mango Chutney, Knoflook, Kerriepoeder, Sjalotten, Patak's Garlic & Coriander Naan, AH Doperwten, Flespompoen. Lanches/Outros: Dr. Oetker Brownies Choco, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miepje90
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