Jornal de Pinguin1512, 18 set 17

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
59 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

796 kcal Gord: 4,69g | Prot: 72,34g | Carbs: 107,91g.   Café da Manhã: Milbona Magerquark, Ananas, Ja! Würfelzucker, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Penny Markt Kartoffel Flockenpüree, Rote Paprika, ORO di Parma Tomatenmark, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Milbona Cremosano 7%. Jantar: Gurke (mit Schale), Harzinger Harzer Käse Minis, Ananas. Lanches/Outros: Tee, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Tee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Tee, Tee, Cocktailtomaten, Monin Mango Sirup, Wasser. mais...
1784 kcal Exercício: Cross Training - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 5,6 kg por Semana

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