Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2017
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76,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2420 kcal
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Gord: 92,44g | Prot: 128,81g | Carbs: 265,66g.
Café da Manhã: Great Value Original Instant Grits, Sara Lee Artesano Style Bread, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese, Decaffeinated Coffee. Almoço: Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Fresh Steamed Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad, Freshly Baked Bread Loaf, Unsweetened Tea, Fresh Brewed Sweet Tea. Jantar: Orange Juice, Great Value Shredded Hash Browns, Waffle House Bacon (3), Toasted White Bread, American Cheese, Scrambled Egg, Butter. Lanches/Outros: Decaffeinated Coffee, Great Value Low Fat Chewy Granola Bars - Chocolate Chunk. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 14 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jgrantham
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