|
Бёдра 92,5 талия 63-62,5 см живот 74 см. Икра 34,5 см
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1725 kcal
|
Gord: 85,84g | Prot: 97,38g | Carbs: 139,04g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Урбеч Миндальная Паста, Дивинка Отруби Овсяные, Геркулес Монастырский. Almoço: Целебная Радуга Бифидум Лакомка, Шоколадный Кекс, Благодар Кокосовая Паста, Мёд, Курага, Будь Здоров Пюре Яблочное, Вятушка Творог 3%, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Эко Хлеб Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Куриные Бедрышки, Магнит Груша Китайская. Jantar: Растительное Масло, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Салат Овощной, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lanches/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Sauna - 20 minutos, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Lavar Louça - 6 minutos, Cozinhar - 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|