Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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70,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 56,84g | Prot: 124,45g | Carbs: 90,18g.
Almoço: Tomates, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Kiwi, Clara de Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Torta de Frango, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Banana Nanica, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Abacaxi. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiciane Lubczyk
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