Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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77,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1613 kcal
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Gord: 82,00g | Prot: 110,57g | Carbs: 108,49g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete, Café, Chá (Infusão), Integralmedica Whey Protein Reforce. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moída de Acém. Jantar: Leão Chá de Hortelã. Lanches/Outros: Hemmer Maionese, Scala Mussarela, Omelete, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Plus Vita Pão de Forma Integral, Melão Amarelo. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Zumba - 1 hora, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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