Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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67,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 62,96g | Prot: 67,72g | Carbs: 161,66g.
Café da Manhã: Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Омлет или Яичница, Тушеные Овощи. Almoço: Тушеные Овощи, Омлет или Яичница, Скумбрия Запеченная, Чечевица Вареная, Гречка Отварная. Jantar: Хлеб Бородинский, Молоко, Колбаса Докторская. Lanches/Outros: Курага, Виноград, Желтый Сладкий Перец, Мёд, Курага, Овсяные Хлопья. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Алеся Банникова
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