Jornal de ditaditut01, 10 ago 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2017

86 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 31 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 agosto 2017:

1177 kcal

Gord: 20,35g | Prot: 24,74g | Carbs: 226,71g. Café da Manhã: Bubur Ketan Hitam. Almoço: Bakpia, Bakpia, Sup Ayam, Pepaya. Jantar: Nasi Putih, Sayur Campuran. Lanches/Outros: Pepaya. mais...

2127 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

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