Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2017
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 36,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Gord: 74,39g | Prot: 121,44g | Carbs: 121,81g.
Café da Manhã: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Almoço: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная. Jantar: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Армар Люкс Изюм Джамбо, Чай с Молоком, Фундук. mais...
|
|
2984 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas e 17 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lady_Cat_86
|