Jornal de goldschmiedelin, 13 set 17

Guten Morgen

Die Waage war sehr nett heute morgen.

Wettertechnisch ist hier der Herbst in vollen Zügen zu Gange, es regnet und stürmt ... richtiges Schietwetter ...
Zeit für warmes Frühstück: Porrige mit Banane und Heidelbeeren (noch aus dem Urlaub mitgebracht)

Heute noch wäschetechnisch Urlaubsnachbereitung betreiben und allgemein ein bisschen Hausarbeit, dann hoffe ich heute nachmittag in meinem Nähzimmer verschwinden zu können.

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag, trotz des Wetters.

Weil so schön war, noch zwei Blumenbilder:
106 kg Perdidos até agora: 14 kg.    Ainda faltam: 26 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1432 kcal Gord: 39,21g | Prot: 101,26g | Carbs: 161,67g.   Café da Manhã: Porridge mit Heidelbeeren und Banane. Almoço: Tomatensalat, Spinat Gnocchi Auflauf. Jantar: Eiweiß Salat mit Huhn, Ei und Gemüse. mais...
3070 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 5 minutos. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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