|
geht wieder down
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2927 kcal
|
Gord: 178,39g | Prot: 133,07g | Carbs: 115,79g.
Café da Manhã: Mandeln Ganz Naturbelassen, Alpro Soya Joghurt Heidelbeere, Kaffee. Almoço: Homann Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurken, Rapsöl, REWE Beste Wahl Pangasiusfilets. Jantar: Hähnchenbrustfilet Roulade, BioBio Roggenvollkornbrot, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Popp Bunter Rohkostsalat mit Karotten & Paprika. Lanches/Outros: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. mais...
|
|
2206 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de feeinaspik
|