Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2017
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71,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 102,53g | Prot: 92,92g | Carbs: 121,80g.
Almoço: Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Repolho, Elegê Molho Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Airon Paçoca sem Adição de Açúcar. Jantar: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. Lanches/Outros: Carolina de Chocolate, Banana Nanica, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Musculação + corrida - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiciane Lubczyk
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