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1 hari pasca cheat day diatas AKG 😄
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57 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 69,81g | Prot: 85,40g | Carbs: 169,75g.
Café da Manhã: Arem-arem, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Minyak Kelapa, Ikan Kembung. Almoço: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Jantar: Kopiko 78C Coffee Latte, Salak, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kopi, Jus Jeruk Nipis, Kurma, Bayam Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Lanches/Outros: Kismis (tanpa Biji), Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol), Indocafe Cappuccino, Madu, Teh Hijau. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dyanardani
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