|
Всем привет.
Вес какого-то черта прибавился. Не понимаю из-за чего. Вроде, не нарушала в питании, тренировки на месте, высыпалась, ложилась вовремя. Засада( А завтра отчет. Эх...
На следующей неделе командировка. Ума не приложу как я буду тренироваться и питаться. Гантели с собой что ли взять? Один фиг, на машине повезут. И есть надежда, что номер каждому отдельный.
Одно знаю точно: к концу командировки я буду всех ненавидеть и рычать.
|
51 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Gord: 35,44g | Prot: 69,05g | Carbs: 156,70g.
Café da Manhã: Каша Рисовая, Кофе с Молоком. Almoço: Курица Вареная, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Jantar: Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Хлебец, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Болгарский Перец, Помидоры. Lanches/Outros: Груша, Виноград, Йогурт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
|
1703 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
С собой обычно резинки беру, меньше место занимают и легче чем гантели, а по усилиям вполне та же силовая нагрузка + Приседы, пресс, берпи - в виде круговой. раз по 15-20 кругов по 4-5. Очень тонизирует
11 set 17 por membro: ivisa.mistral
|
Ну если совсем обнаглеть прошу отель тренажерным залом )))) Но это ни всегда прокатывает.
11 set 17 por membro: ivisa.mistral
|
Ivisa.mistral, тренажёрки точно не будет) Едем в мелкий городок. Вольск) А гантели, так как занимаюсь сейчас по программе Шона Ти, а там принципиально наличие гантелей. Как не охота-то ехать!
11 set 17 por membro: humanoid9009
|
Надолго командировка? Вместо гантелей можно бутылки с водой, как вариант. чтобы не тащить с собой. И...в командировке будет время тренить-то? У меня обычно на поспать даже не хватает)))
11 set 17 por membro: belkaalisa
|
Belkaalisa, так как я крайняя степень жаворонка, то время будет) А еду на неделю. С понедельника по пятницу.
11 set 17 por membro: humanoid9009
|
Понятно)))Я после командировки 3х дневной привезла +0,5кг((В командировках тяжело, да. Особенно, со шведскими столами...
11 set 17 por membro: belkaalisa
|
Belkaalisa, у нас не так будет. Питание в столовке за 15 минут, чем Бог послал. Всё время на объектах, обследование, измерение, испытания, погрузка, смена объекта, столовка, испытания, измерения, обследования. Полнейший сбой режима сна и приёма пищи. Когда была прошлая командировка я не взвешивалась, но помню, что постоянно хотелось есть, пить и спать. И загрызть ближайшего человека. И руки помыть. И сесть. Короче) Не люблю командировки.
11 set 17 por membro: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de humanoid9009
|