|
Cukier na czczo 111 :( Ciężka nocka, jeszcze gorszy poranek. Stres pewnie zrobił swoje.
|
51 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 85,29g | Prot: 77,78g | Carbs: 83,55g.
Café da Manhã: Wołowina, Smalec, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Surowe Warzywa, Mleko (Mleko), Kawa Rozpuszczalna (z Proszku). Almoço: Surowe Warzywa, Pikantny Sos Pomidorowy (Gotowy do Podania), Surówka z Kiszonej Kapusty, Rzepakowy Olej Roślinny, Mięso z Udka Kurczaka, Szpinak, Zwykły Cieńki Naleśnik. Jantar: Ogórek (ze Skórką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Łopatka Wieprzowa. Lanches/Outros: Hula Krasula Kefir Naturalny, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Mleko z 2% Tłuszczu, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. mais...
|
|
1457 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|