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Guten Morgen zusammen 👋🏻👋🏻 Also nach 2 Wochen Italien bin ich sehr zufrieden 😃👍🏻 ... war aber auch alles lecker, aber zum Glück wirklich nur sehr Diszipliniert... jetzt wird wieder aufgeschrieben und optimiert 😃👍🏻🤘 ... Auf gehts!!!
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71,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 65,74g | Prot: 148,99g | Carbs: 48,50g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln, DM Bio Weizenkleie, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Sojadrink. Jantar: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Milbona Gratinkäse Leicht, Aldi Champignons, Zucchini, Ei, Gartenkrone Blattspinat TK. Lanches/Outros: Thomy Sonnenblumenöl, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Käse, Gourmet Feigen-Senf, Ja! Schlagsahne, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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