Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2017
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 62,66g | Prot: 109,44g | Carbs: 77,34g.
Café da Manhã: ПП Морковный Тортик с Творожным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Оливковое Масло. Almoço: Щавель, Укроп, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Огурец (без Кожуры), Омлет со Шпинатом. Lanches/Outros: Данон Творог Мягкий 0%, ПП Морковный Тортик с Творожным Кремом, Капучино. mais...
|
|
1389 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Manilaam
|