|
Écœurée et dégoûtée j'avais quasi perdu 13kg jeudi et vendredi soirée de merde et stressante avec la famille qui m'ignore qui ne remarque pas la métamorphose physique avec tous ces kilos en moins mais seulement sur une personne qui elle aussi se dit au regime (a juste arrêtée les frites et le sucre) fait un peu de sport (mais ne travaille pas)...bref ce matin pesée et + 400g ce qui fait sur semaine je n'ai quasi rien perdu au lieu de mon kilo habituel...Merci le stress...dépitée
|
127,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 47,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1108 kcal
|
Gord: 32,49g | Prot: 68,14g | Carbs: 135,21g.
Café da Manhã: Pain de Maïs (Mélange Sec, Préparé), St Hubert Oméga 3, Thé Vert, Eau de Robinet, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Almoço: U Fromage Blanc Saveur Vanille, Bouillon de Légumes, Riz Basmati (Cuit), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Ratatouille Maison, Thé Vert. Jantar: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Picard Gratin de Choux-Fleurs, Delisse Fromage Blanc 0%, Tisane, Bouillon de Légumes. Lanches/Outros: Entremont Gruyere, Thé Vert. mais...
|
|
4376 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|