Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2017
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98,5 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2983 kcal
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Gord: 127,34g | Prot: 272,30g | Carbs: 176,72g.
Café da Manhã: Sütaş Ayran, Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Yumurta, Pınar Sucuk. Almoço: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Jantar: Erişte, Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Izgara Köfte. Lanches/Outros: Yeşil Çay. mais...
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3503 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozanbatur
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