|
утро: планка 540с за 5 подходов со 180с.
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Gord: 65,08g | Prot: 114,88g | Carbs: 216,08g.
Café da Manhã: Морковь, Бабкины Семечки Семечки, Кофе с Молоком, Овсяноблин с сыром и бананом, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Помидоры, Чечевица, Куриный рулетик. Jantar: Окей Биточки Рисовые с Паприкой и Шпинатом, Сыр Российский, Капуста Белокочанная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Народное Здоровье Гематоген Детский, Lucky Days Конфеты со Вкусом Сливок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Белый Хлеб, Ранетки, Персики. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sots.s
|