Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2017
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Gord: 62,14g | Prot: 175,53g | Carbs: 65,32g.
Café da Manhã: Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Protein Ice Cream Light, Оливковое Масло. Almoço: Гречка Отварная, Greenfield Зеленый Чай, Щавель, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Табрис Куриная Грудка на Гриле, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Сыр Фета, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Огурец (без Кожуры), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lanches/Outros: Do4a Lab Fitness Jam, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог 1%, Best Bar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
1854 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Manilaam
|