|
Месяц топчусь на месте.
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Gord: 35,13g | Prot: 98,26g | Carbs: 157,78g.
Café da Manhã: Печенье к Чаю, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Хлеб Черный, Борщ Украинский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Jantar: Протеиновые Оладьи, Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриные Котлеты на Пару. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. mais...
|
|
1612 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|