Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2017
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71 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Gord: 47,93g | Prot: 148,71g | Carbs: 60,32g.
Almoço: Laranja Lima, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Peito de Frango. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Lanches/Outros: Atlhetica Maltodextrina, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Grego Light Morango. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Musc. Braço 50 min esteira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Thiciane Lubczyk
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