Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2017
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100,6 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2514 kcal
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Gord: 100,82g | Prot: 185,06g | Carbs: 203,25g.
Café da Manhã: Abatanado, Azeite Extra-Virgem, Panrico Pão de Forma Especial Torradas. Almoço: Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baguette, Hambúrgueres Vegetarianos, Cem Porcento Hamburguer Soja. Jantar: Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Condi Gelatina Light, Continente Queijo Fresco Light, Baguette, Chabrior Napolitanas com Recheio de Cacau. mais...
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3560 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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