|
Cukier na czczo 110...za dużo nabiału na kolację? Bądź mądry i pisz wiersze....i waga o ponad 1kg w górę! z dnia na dzień?- bez sens.
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1506 kcal
|
Gord: 90,99g | Prot: 55,42g | Carbs: 120,69g.
Café da Manhã: Bulion z Kurczaka, Koncentrat Pomidorowy, Piątnica Śmietana 30%, Surowe Warzywa, Kawa (Parzona z Fusów), Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Piątnica Śmietanka 42%. Almoço: Grzanki, Łosoś, Zielone Oliwki, Zott Tzatziki, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Surowe Warzywa. Jantar: Pomidory, Jabłko, Chrzan, Żeberka Wieprzowe, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Cukinia. Lanches/Outros: Musztarda, Pomidory, Smalec, Oskroba Chleb Sitkowy, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. mais...
|
|
1445 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
to jest chyba to uzasadnienie, o które prosiłaś Vibo :)
Ja też podejżewam nabiał u siebie za skoki cukru. Dlatego mocno ograniczam. testuj. kilka dni zupelnie bez nabiału a potem z nabiałem i zobacz jak cukier.
innych rzeczy w tym czasie nie zmieniaj :)
04 set 17 por membro: CLLPL
|
Tak, tyle że chudy nabiał owszem psuje glikemie niezaprzeczalnie ale tlusty miał tego nie robić :( i np te piękne 89 jakiś czas temu było po camembert i orzeszkach ziemnych bez soli- czyżbym musiała zawdzięczac wszystko orzechom? ...
04 set 17 por membro: JW1206
|
orzechy być może też. nerkowce mają sporo węgli.
u mnie najlepiej jest po samym mięsie i tłuszczu. 😺
To tylko moje osobiste obserwacje i jeszcze nie zakończone 😺
04 set 17 por membro: CLLPL
|
orzechy definitywnie nie lubia sie z ketoza. ten sam temat co z nabialem (btw. tlustosc nic nie zmienia)
04 set 17 por membro: vibo69
|
chyba najlepiej wyliczać sobie po kilka i tak jeść.
Uwielbiam orzechy i muszę znaleźć złoty środek 😻
Do tego mają dużo minerałów i witamin.
04 set 17 por membro: CLLPL
|
swoją drogą i cukier i waga wskazuje na to że było chyba więcej węgli albo białka albo i jednego i drugiego :)
04 set 17 por membro: CLLPL
|
jesli juz to makadamia sa ok
04 set 17 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|