Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2017
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101 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2944 kcal
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Gord: 33,26g | Prot: 155,59g | Carbs: 285,44g.
Café da Manhã: Panrico Pão de Forma Especial Torradas, Abatanado, Pastel de Nata. Almoço: Abatanado, Vinho de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Pão Branco. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Batatas Brancas (com Casca), Tomates, Carapau Grelhado. Lanches/Outros: Super Bock Mini, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Super Bock Mini, Continente Barra de Cereais Maçã e Alperce. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 8,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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