|
|
89 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Gord: 81,87g | Prot: 164,02g | Carbs: 139,90g.
Café da Manhã: Венигрет, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин, Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Jantar: Вода из под Крана, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами. Lanches/Outros: Вода из под Крана. mais...
|
|
3477 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 55 minutos, Musculação - 40 minutos, бег с пульсом до146 - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ura M
|