|
Жор
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1625 kcal
|
Gord: 80,61g | Prot: 78,95g | Carbs: 155,68g.
Café da Manhã: Вятский Хлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой Жива, Желатин Пищевой, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Арбуз, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сахар, Вятушка Творог 3%, Веселый Молочник Сметана 15%, Изюм, Черника, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Джемы и Варенья, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливы. Almoço: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Лисички в Сметане, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%. Jantar: Салат Овощной, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мясновъ Шашлык из Лопатки с Луком. mais...
|
|
1468 kcal
|
Exercício:
de Pé - 30 minutos, работа в офисе - 10 horas e 56 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 14 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|