Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2017
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3123 kcal
|
Gord: 145,96g | Prot: 157,64g | Carbs: 295,72g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Золотой Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Каждый День Желе с Ароматом Вишни. Almoço: Beerka Гренки Бородинские, Kovis Мини Маффины, Чай Несладкий, Геркулес Хлеб с Отрубями, Вареное Яйцо. Jantar: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Тимоша Халва Подсолнечная, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Домик в деревне Кефир 3,2%. mais...
|
|
3248 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 18 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|