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Ate far too much yesterday. Deep breath, move on. Can't let yesterdays slip ups cloud today's success.
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57,1 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Gord: 22,78g | Prot: 34,25g | Carbs: 139,71g.
Café da Manhã: Plain Pancakes, apple, Corn Rice Cake. Almoço: Honey Mustard Dressing, tirma choc, corn cake. Jantar: Yellow Sweet Corn, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Turkey Breast Slices, Broccoi and Stilton Soup, Capsicum, Green Peas (Frozen), Onions, Carrots, Broccoli. Lanches/Outros: Red Table Wine, hard egg, wheat bread. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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