|
Вес неизвестен , талия 62,5 см. Бёдра 92,5 см
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Gord: 56,21g | Prot: 76,68g | Carbs: 133,02g.
Café da Manhã: ВкусВилл Арахисовая Паста, Яблоко, Помидоры, Вятушка Молоко 2,7%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Жареное Яйцо. Almoço: Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана, Вятушка Йогурт со Злаками, Изюм, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Манная Крупа, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Fresh Сыр Сулугуни, Вятушка Творог 3%, Черника, Перловка Отварная, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Jantar: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1491 kcal
|
Exercício:
работа в офисе - 10 horas e 56 minutos, de Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 9 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|