|
14 дней после тренировок и пп.
На начало было 58,5 кг
ОТ -82см>76см
ОЖ-94см>90см
ОБ-100см>97см
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Gord: 60,58g | Prot: 138,26g | Carbs: 210,41g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Творог 5%, Сырники Домашние. Jantar: Сырники Домашние, Виктория Драники по-Домашнему, Курица на Пару. Lanches/Outros: Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Рыба на Пару, Арбуз, Сырники с Изюмом. mais...
|
peso estável
|