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Ca y est j'ai franchi le 1er palier celui des 10 premiers kilos et je suis à 200g de 11kg et tout ça en quasi 8 semaines...Allez tout schuss pour 20kg. Je suis en pleine forme je mange de tout et équilibré et le sport le matin à jeun m'aide énormément même si je peux pas encore faire certaines choses...Je suis déterminée et tres fière de moi
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129,4 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 49,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 20,94g | Prot: 77,72g | Carbs: 171,63g.
Café da Manhã: St Hubert Oméga 3, St Hubert Oméga 3, Thé Vert, Pain aux Céréales, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Eau de Robinet. Almoço: Delisse Fromage Blanc 0%, Jardin Bio Spaghetti Quinoa Tomate, Carrefour Escalope de Dinde, Thiriet Julienne de Légumes, Karéléa Soupe Détox aux Légumes Verts et à l'artichaut, Thé Vert, Tomates. Jantar: Karéléa Soupe Détox aux Légumes Verts et à l'artichaut, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Entremont Gruyere, Myprotein Son d'avoine, Tisane. Lanches/Outros: Thé Vert, Thé Vert. mais...
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4250 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, HIIT - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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