Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2017
|
91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2356 kcal
|
Gord: 96,57g | Prot: 174,01g | Carbs: 182,55g.
Café da Manhã: Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, SAN Креатин, Каравай Лепешка Сырная, Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное, Вода из под Крана, Кофе (Растворимое). Almoço: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Jantar: Куриное Филе Вареное, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Ultimate Nutrition Омега 3, Седьмой континент Лепешка Сметанная, Пятерочка Лук Репчатый, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
3241 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Correr - 10/kph - 16 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ura M
|