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Bon finalement j'ai perdu malgré les gros extras des vacances, contente quand même j'avais peur d'annuler tous mes efforts jusqu'à présent
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94,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 66,04g | Prot: 57,36g | Carbs: 245,64g.
Café da Manhã: Nestlé Chocapic, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jus Multifruits, Lipton Thé Caramel. Almoço: Confitures et Conserves, Super U Fromage Blanc 0%, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Aldi Poisson Pané, Huile d'Olive, Courgette, Aldi Vinaigre Balsamique, Tomates, Concombre (Pelé). Jantar: Burger King X-Cream Oreo, Burger King Frites (Moyenne), Burger King Whopper Jr.. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Conseil: remplaces petit à petit
- les jus multifruits en mangeant des fruits frais (avec les jus de fruits même frais, ton corps assimile plus vite les glucides)
- le Chocapic par des flocons d'avoine
Bonne semaine!
28 ago 17 por membro: Mimi1708
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je prends note mais c'est pas facile de concilier budget, goûts de chacun, temps pour déjeuner le matin et l'équilibrage alimentaire
merci en tout cas, bonne semaine
28 ago 17 por membro: élise29
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et le chocapic c'est pas tous les jours c'était ti dej du samedi, sinon je mange du pain aux céréales le matin la semaine ;-)
28 ago 17 por membro: élise29
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Hello élise, quelle chute ma belle, motivée plus que jamais 💪💪💪bravo :-))
28 ago 17 por membro: funcky123
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Ben voilà, tu sais ce qu'il te reste à faire pour perdre du poids, t'empiffrer comme si t'étais encore en vacances ! ralalala 😜
28 ago 17 por membro: San Paolo
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merciii funcky! oui motivée plus que jamais on lâche rien :-)
28 ago 17 por membro: élise29
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