|
cukier na czczo 102
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2263 kcal
|
Gord: 132,23g | Prot: 76,92g | Carbs: 93,29g.
Café da Manhã: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rzepakowy Olej Roślinny, Surowe Warzywa. Almoço: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Surowe Warzywa. Jantar: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ser Cheddar, Biedronka Pieczarki, Turek Camembert Aksamitny, Salami. Lanches/Outros: Wino Stołowe, Kawa (Parzona z Fusów), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. mais...
|
|
1475 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Compra do Supermercado - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
25 ago 17 por membro: mal_07
|
Jestem po urlopie i wracam na właściwe tory, ale tak od jakiegoś miesiąca jem więcej tłuszczu, a węgle staram się 3mać na poziomie ok 100g na dobę. Różnie wychodzi, ale typowego keto nie chcę, bo szukam czegoś dla siebie na całe życie, a wiem, że bez węgli nie dam rady. I martwi mnie ten cukier, przed wczoraj na kolacje camembert i orzechy ziemne i cukier 89!! nie pamiętam kiedy na czczo taki był...ciagle cos eliminuje, dokładam, kombinuje...problem został po 2 ciązach z cukrzyca :( Schudlam 28kg i myslalam, ze zmiana wagi i nawykow pomoze...a okazuje się, ze jednak nie do końca jak widać...
25 ago 17 por membro: JW1206
|
Jeśli dopiero zaczynasz to poczekaj spokojnie, organizm potrzebuje czasu by zacząć inaczej funkcjonować :) więcej tłuszczu na noc mogło skutkować wzrostem insuliny i stąd rano lepsze cukry. Sama miałam cukier na czczo powyżej 100 przy ww poniżej 30, włączyła się fizjologiczna insulinooporność i trochę trwało zanim organizm nauczył się na nowo zarządzać dostarczaną energią :)
27 ago 17 por membro: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|