|
Доброе утро!
Сегодня середина занятий по Focus T25, Alpha. ))) Было занятие Speed 1.0 - самое простое, жаль что осталось пройти его всего 1 раз. Вот! Мне уже что-то кажется в этих занятиях простым)))
Поскакала, потянулась, душ. И такой кайф) Ну вот как в таком клёвом состоянии можно на работу идти? Эх(
Но как Барон Мюнхгаузен, взяла себя за шкирку и почапала на работу.
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 48,55g | Prot: 79,50g | Carbs: 139,57g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром. Jantar: Творог с абрикосом, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлебец, Творог, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Lanches/Outros: Дыня, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|