|
Sabtu tepat 1 Minggu diet tanpa nasi mau coba timbang BB berapa turun ya, 1minggu sekali mau timbang biar bisa jadi motivasi untuk diet😂😂😂😂😂
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
766 kcal
|
Gord: 33,11g | Prot: 23,44g | Carbs: 98,73g.
Café da Manhã: Nanas. Almoço: Indomie Rasa Soto Mie, Udang Kukus atau Rebus, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. Jantar: Udang. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|