Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2017
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77 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 70,94g | Prot: 107,90g | Carbs: 278,89g.
Café da Manhã: Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g), K-Classic Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer, Orangen. Almoço: Putenbrust Fleisch, Butter, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Jantar: Schlagsahne, Eiskugel, Getrocknete Feigen, Banane, Bifi Salami. Lanches/Outros: Wassermelone, Uncle Ben's Express Risi Bisi, Putenbrust Fleisch, Milfina Butter, Dulano Bierwurst, Roggenbrötchen. mais...
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2955 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Boxe - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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