|
Так, вот сегодняшние замеры / буду делать раз в неделю/
Рост 171см
Вес 60кг
_____
1) Грудь 92
2) Под грудью 78
3) Талия 69
4) Бёдра 96
5) Живот 78
6) Бедро 54
7) Колено 36
8) Икры 35
9) Кисть руки 16
|
60 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1206 kcal
|
Gord: 26,48g | Prot: 124,76g | Carbs: 109,49g.
Café da Manhã: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пестравка Молоко 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Пестравка Творог 0,3%, Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Nestle Готовая Каша Быстров ( Мёд и Орехи ). Almoço: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Минтай. Jantar: Nutrilite Протеиновый Порошок. Lanches/Outros: Aqua Minerale Active с Малиной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Стародубский Полянка с Грибами, Каждый День Цветочный Мед, Каждый День Цветочный Мед, Пестравка Творог 0,3%, Nutrilite Протеиновый Порошок. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|