|
Het blijft een uitdaging.... ik heb maar weer besloten om alles bij te houden. Ik dacht dat ik mijn calorie-inname enigszins onder controle had, het tegendeel is helaas waar.
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Gord: 44,12g | Prot: 171,44g | Carbs: 125,06g.
Café da Manhã: Amandelen, Quaker Havermout (40g). Almoço: Zonnatura Tarwe Zemelen, Lidl Magere Kwark, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Jantar: Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Saskia Fruit Appel, Bruine Boterham, Tarwezemelen (Ruw), AH Aubergine, AH Kipdijfilet. Lanches/Outros: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Body & Fit Smart Protein Banaan, Lidl Kwark, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. mais...
|
|
2744 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
werkt voor mij het beste.
22 ago 17 por membro: Arjoena
|
Voor mij ook. Ik schrik me van sommige dingen nog steeds te pletter hoeveel calorieën erin zitten als ik ze op de app opzoek 😬 Je gaat wel hartstikke goed Fatman! Toch al mooi ruim 10 kilo kwijt! 👍🏻😃
23 ago 17 por membro: Florianne50
|
Klopt florianne, met name die dingen die je onopgemerkt binnenwerpt:(.
23 ago 17 por membro: f@tm@n voor @ltijd
|
Ik ben blij dat de eerste 10 eraf is, maar in de vakantie en direct erna ben ik niet afgevallen, beetje frustererend.
23 ago 17 por membro: f@tm@n voor @ltijd
|
Afvallen moet je ook voor jezelf willen doen. Andere mensen vinden toch altijd overal wat van. De kunst is om ook dát los te laten. Hun mening van hun laten maar niks verwachten dus ook. En dat geld voor meer dan afvallen alleen.
23 ago 17 por membro: Tijmpje
|
@florianne, ik zie je tweede commentaar niet meer terug. Ik heb t iig NIET verwijderd
25 ago 17 por membro: f@tm@n voor @ltijd
|
Tijmpje, ik weet dat, en heb dat zo vaak geprobeerd. Maar het is niet aan iedereen weggelegd om je er niets van aan te trekken. Het is ook een kwestie van druppelen, als je zo vaak en zo veel van anderen onaardige opmerkingen hoort, ben je het ook een beetje zat. EN niet te vergeten het afvallen is gezond😃😃, 2 vliegen in 1 klap dus
25 ago 17 por membro: f@tm@n voor @ltijd
|
Weet je wat grappig is? Een uur lang voor een oud-collega zitten bij de eindmusical van groep 8 en dat je niet herkend wordt van achteren omdat je omvang veranderd is. 🤓
25 ago 17 por membro: ankbais
|
Daar doe je het natuurlijk niet voor. Maar het werkt heel positief.
25 ago 17 por membro: ankbais
|
Helemaal waar, mooie bijkomstigheid;)
25 ago 17 por membro: f@tm@n voor @ltijd
|
Ik denk dat het voor eenieder belangrijk is om in te zien dat jouw leven van jou is. Dat te kunnen omarmen ipv steeds excuses te verzinnen maakt het leven méér de moeite waard, je neemt meer beslissingen, gaat verder, en het word makkelijk om meningen van anderen dus bij anderen te laten en je daardoor juist niet meer te laten afremmen. Simpel omdat jij jouw leven leid, en hun dus ook het hunne (ieder in zijn/haar recht).
25 ago 17 por membro: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f@tm@n voor @ltijd
|