|
Сегодня отличный день
Возвращаюсь в режим
Велосипед тренажёр - 20 минут на 12 уровне - 300 к кал
Круговая тренировка - 40 минут
Бег по стадиону - 2 км
Еееееее
А как вы провели тяжёлый понедельник?
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 33,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1405 kcal
|
Gord: 44,36g | Prot: 76,89g | Carbs: 122,90g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Пиканта Аджика Домашняя, Индейка Тушеная, Му-Му Рис Отварной с Диким Рисом. Jantar: Белое Столовое Вино, Петрохолод Мороженое Золотая Трубочка. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Endurance - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Забубехал тяжелую тренировку с доп. весами на турниках и брусьях, плюс 20 тыс. шагов, как обычно 😊
|
4 км быстрым шагом. 3 км бег. 1,5 часа упражнений с резиновыми петлями, планка.
21 ago 17 por membro: vaspetr
|
Оф, ничего себе - мне есть на кого ровняться - спасибо!!!
23 ago 17 por membro: oksanabel
|
20000 шагов - это как если ходишь на работу?)))) откройте секрет
23 ago 17 por membro: oksanabel
|
прошла 11000 шагов, прогулялась по деревне
23 ago 17 por membro: elen-ka68
|
Погулять по деревне - это класс
23 ago 17 por membro: oksanabel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oksanabel
|