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dopo 1 g refeed
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68 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Gord: 34,95g | Prot: 151,75g | Carbs: 315,60g.
Café da Manhã: Vivi Verde Coop Marmellata di Mirtilli, Now Foods Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Melanzana, Myprotein Omega 3, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Jantar: Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 50 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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